[마포│2~3월] FRONT1 웰니스 프로그램 w. Impressivo
2월 썸네일
모집 기간
2023-01-28 00:00 ~ 2023-03-29 18:30
행사 일시
2023-02-01 00:00 ~ 2023-03-29 18:30
행사 장소
프론트원 19층 웰니스존

💡공지사항

  • 본 프로그램은 프론트원 입주 임직원을 위한 웰니스 프로그램입니다.
  • 상단의 '신청하기'를 클릭하시면 예약페이지(되는시간)로 연동됩니다.
  • 예약페이지(되는시간) 시스템 특성상 한 번에 1개의 클래스 예약이 가능하오니 원하시는 클래스 횟수만큼 예약해주세요.
  • 클래스 시작 2시간 전 리마인드 알림을 카카오톡으로 안내드립니다.

 

FRONT1 Wellness Wednesday

매주 수요일, 프론트원 입주사 임직원의 건강한 몸과 마음을 위해 디캠프가 웰니스 프로그램을 운영합니다.

디캠프 패밀리사 Impressivo와 함께 Wellness Wednesday를 만들어보세요.

 

이번 웰니스 프로그램은 5D Multi-touch 기반 행동분석 헬스케어 솔루션을 제공하는 디캠프의 패밀리사 임프레시보 코리아와 함께합니다.

 

2~3월 Wellness Wednesday 개요

 

🐇 운영기간 : 2월 1일 ~ 3월 29일 (총 8주) 매주 수요일 *3월 1일 공휴일 제외

                  - 점심 (12:00 ~ 12:50)

                  - 저녁 (18:30 ~ 19:20)

🐇 수업장소 : 프론트원 19층 웰니스존

🐇 모집정원 : 회차별 20

🐇 수업내용 : 요가, 필라테스, 스트레칭

🐇 참여대상 : 프론트원 11 ~ 18층 입주사 임직원

🐇 신청방법 : 본 페이지 상단 "신청하기버튼을 통해 신청
🐇 운영안내 : 회차별 25명까지 선착순 신청가능하며, 시작 2시간 전 리마인드 알림을 카카오톡으로 안내드립니다.

🐇 준비사항 : 전신을 자유롭게 스트레칭할 수 있는 가벼운 운동복 차림

 

🧘2-3월 상세 프로그램

🐇 초급 : 땀이 나지 않거나, 약간만 나는 가벼운 운동

🐇 중급 : 땀이 송글송글 맺히거나, 흐를 수 있는 강도의 운동

 

 

[2월 프로그램]

                                                        

회차

날짜

☀️점심(12:00 ~ 12:50)

강지호 코치

🌙저녁(18:30 ~ 19:20)

노희(Hee) 코치

1주차 2월 1()

중급 체형교정 스트레칭 (어깨)

어깨 질환 예방과

균형있는 자세를 위한 기능성 운동

초급 스트레칭 요가(전신)

굳어있는 몸을 부드럽게 풀어주고

골반을 부드럽게 풀어주는 전신 요가

2주차

2월 8()

중급 체형교정 스트레칭 (무릎)

무릎 질환 예방과

균형 있는 자세를 위한 기능성 운동

중급 유산 필라테스(전신)

다이내믹한 동작으로

몸에 열을 내는 유산소 필라테스

3주차

2월 15(수)

중급 체형교정 스트레칭 (허리)

허리 질환 예방과

균형있는 자세를 위한 기능성 운동

중급 스트레칭 요가(전신)

어깨, 무릎, 손목, 발목 등 6대 관절을

시원하게 풀어주는 전신 요가

4주차

2월 22(수)

중급 체형교정 스트레칭 (전신)

균형있는 자세를 위한 기능성 운동

초급 유산소 필라테스(전신)

기본 동작을 이용하여

몸의 피로를 풀어주는 유산소 필라테스

 

[3월 프로그램] *3월 1일은 공휴일로 쉬어갑니다.

 

회차

날짜

☀️점심(12:00 ~ 12:50)

강지호 코치

🌙저녁(18:30 ~ 19:20)

노희(Hee) 코치

2주차 3월 8()

중급 체형교정 스트레칭 (어깨) 
어깨 질환 예방과

균형있는 자세를 위한 기능성 운동

중급 스트레칭 요가(전신)

굳어있는 몸을 부드럽게 풀어주고

균형이 필요한 근육을 자극하는 전신 요가

3주차

3월 15()

중급 체형교정 스트레칭 (발목)

무릎 및 발목 질환 예방과

균형 있는 자세를 위한 기능성 운동

초급 유산소 필라테스(전신)

소도구(써클링)을 활용해

폼의 피로를 풀어주는 유산소 필라테스

4주차

3월 22(수)

중급 체형교정 스트레칭 (허리)

허리 질환 예방과

균형있는 자세를 위한 기능성 운동

중급 스트레칭 요가(하체)

굳어있는 하체를 부드럽게 풀어주고

균형이 필요한 근육을 자극하는 전신 요가

5주차

3월 29(수)

중급 체형교정 스트레칭 (전신)

골반(엉덩이) 질환 예방과

균형있는 자세를 위한 기능성 운동

초급 유산소 필라테스(고관절&코어)

기본 동작을 이용하여

몸의 피로를 풀어주는 유산소 필라테스

 

 

[🌞점심 수업 코치: 강지호 코치님]

웰니스 1월 코치님

 

[🌜저녁 수업 코치: 노희 코치님]

웰니스 1월 코치님(2)

 

참가자 안내

 

🐇 상세 커리큘럼은 상황에 따라 추후 변동될 수 있습니다.

🐇 원활한 수업 진행을 위해 시작 10분 전까지 현장도착 부탁드립니다.

🐇 불가피하게 참석이 어려운 경우, 수업 전일(D-1)까지 상단의 '신청하기(예약페이지)'를 통해 신청을 수정해주세요.

🐇 본 프로그램은 프론트원 현 입주사를 위한 것으로, 행사일 기준 프론트원 입주사 임직원이 아닌 경우 신청 명단에서 제외됩니다.