💡 공지사항
- 본 프로그램은 프론트원 입주 임직원을 위한 웰니스 프로그램입니다.
- 상단의 '신청하기'를 클릭하시면 예약페이지(되는시간)로 연동됩니다.
- 예약페이지(되는시간) 시스템 특성상 한 번에 1개의 클래스 예약이 가능하오니 원하시는 클래스 횟수만큼 예약해주세요.
- 클래스 시작 2시간 전 리마인드 알림을 카카오톡으로 안내드립니다.
- 프로그램 홍보를 위해 사진 촬영이 진행될 수 있는 점 양지 부탁드립니다.
프로그램 소개
프론트원 입주 임직원의 건강한 몸과 마음을 위해 디캠프가 웰니스 프로그램을 운영합니다. 디캠프 패밀리사 임프레시보(Impressivo), 리브라이블리(livelively)와 함께 건강한 프론트원 생활을 만들어보세요.
함께하는 디캠프 패밀리 스타트업
- 임프레시보(Impressivo) : 3D Multi-touch 기반 행동분석 헬스케어 솔루션, Faiv
- 리브라이블리(livelively) : 시니어 전문 만성질환 관리 헬스케어 서비스, 노리케어
프로그램 개요
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운영기간 : 24년 4월 3일(화) ~ 6월 26일(수) (총 13주) 매주 화,수요일 (공휴일 제외)
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수업장소 : 프론트원 19층 웰니스존
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모집정원 : 회차별 20명
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수업내용 : 요가, 필라테스, 스트레칭, 명상 등
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참여대상 : 프론트원 11층 ~ 18층 입주사 임직원
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신청방법 : 본 페이지 상단 "신청하기”버튼을 통해 신청
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운영안내 : 회차별 25명까지 선착순 신청 가능하며, 시작 2시간 전 리마인드 안내
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준비사항 : 전신을 자유롭게 스트레칭할 수 있는 가벼운 운동복 차림 (운동화 필요 없음)
난이도
💚초급 : 땀이 나지 않거나, 약간만 나는 운동
❤️중급 : 땀이 송글송글 맺히거나, 흐를 수 있는 강도의 운동
시간대
☀️아침 : 오전 8시 ~ 8시 50분
🌙저녁 : 오후 6시 30분 ~ 7시 20분
화요일 |
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주차 |
☀️아침(김슬기) |
🌙저녁(박정화) |
1주차 |
❤️요가(전신) |
💚필라테스(관절) |
하타요가 동작에 근력을 키우는 하타빈야사 요가 |
굽은 어깨, 허리 등 기능 개선을 위한 필라테스 |
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2주차 |
❤️요가(전신) |
❤️필라테스(코어) |
아쿠아플로우를 활용하여 움직임을 키우는 요가 |
횡격막의 움직임을 만드는 호흡을 익히는 필라테스 |
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3주차 |
💚요가(전신) |
❤️필라테스(코어) |
겨울동안 굳어 있던 몸을 풀어내는 힐링 요가 |
소도구를 통해 사지 조절 능력을 기르는 필라테스 |
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4주차 |
❤️요가(전신) |
❤️필라테스(어깨) |
전신을 움직이는 빈야사 요가 |
어깨의 가동 범위를 넓히는 필라테스 |
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5주차 |
❤️요가(전신) |
❤️필라테스(전신) |
소도구를 통해 근력을 키우는 매트 필라테스 요가 |
견관절을 움직여 전신 근력을 향상시키는 필라테스 |
수요일 |
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주차 |
☀️점심(강지호) |
🌙저녁(노희) |
1주차 |
💚펑셔널 트레이닝(상체) |
💚필라테스(하체) |
목, 어깨의 부드러운 움직임을 위한 기능성 운동 |
서클링을 통해 하체 근육을 키우는 필라테스 |
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2주차 |
🙃휴일🙃 |
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3주차 |
💚펑셔널 트레이닝(허리) |
❤️요가(전신) |
허리 통증 예방 스트레칭과 코어 강화 운동 |
상하체 근육의 열고 닫는 동작을 반복하는 빈야사 요가 |
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4주차 |
💚펑셔널 트레이닝(전신) |
💚필라테스(전신) |
전신 스트레칭 및 기능성 운동 |
코어 베이스로 파워 하우스를 자극하는 필라테스 |
[🌞화요일(아침) : 김슬기 코치님]
[🌜화요일(저녁) : 박정화 코치님]
[🌞수요일(점심) : 강지호 코치님]
[🌜수요일(저녁) : 노희 코치님]
참가자 안내
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상세 커리큘럼은 상황에 따라 추후 변동될 수 있습니다.
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원활한 수업 진행을 위해 시작 10분 전까지 현장도착 부탁드립니다.
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불가피하게 참석이 어려운 경우, 수업 전일(D-1)까지 '카카오톡(되는시간) 알림'를 통해 신청을 수정해주세요.
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본 프로그램은 프론트원 현 입주사를 위한 것으로, 행사일 기준 프론트원 입주사 임직원이 아닌 경우 신청 명단에서 제외됩니다.
📩 디캠프 커뮤니티팀 / E. community@dcamp.kr
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